Trạm công
(luyện công ở tư thế đứng)
Tư thế trạm công muôn hình muôn vẻ, các môn phái võ đều nói về cái đúng của môn phái mình
1,Tự nhiên trang là đứng tự nhiên phù hợp với những người có thể chất yếu mới ốm khỏi không đứng được lâu, và khả năng tư duy không rành mạch
Yêu cầu của tự nhiên trang khi đứng cơ bắp thả lỏng, hai tay buông xuôi tự nhiên , mắt như nhắm mà không nhắm miệng như khép lại mà không khép lại điều chỉnh hơi thở từ nhanh rồi chậm dần lưỡi đặt lên hàm trên tâm từ chỗ suy nghĩ chuyể sang theo dõi hơi thở lắng nghe nhịp đập cuả tim từ chỗ động sang tĩnh ý tưởng để ở vùng bụng dưới dần dần cảm thấy khí trầm xuống ngón tay đến khi cảm thấy mệt là nghỉ mỗi lần luyện khoảng 10 phút hoặc lâu hơn nhưng không quá lâu thân và tâm mệt mỏi. Tứ đại kỳ thư viết : ( Có dừng thì sẽ tĩnh, có tĩnh thì sẽ yên ,có yên thì sẽ được ) lúc đầu người tập khó nhận ra hiệu quả nhưng nếu luyện được trăm ngày thì hơn dùng thuốc gấp trăm lầncái kỳ diệu khó có lời nào tả xiết
Có thơ rằng : Thành ý chính tâm thêm tu tề
An bần lạc đạo hữu kỳ thú
Phi tăng, phi đạo, Phi thần tiên
Xuất tính tu mệnh, thông thiên dịch
Trạm công động thức gồm 8 thức
1, Đại bàng triển dực ( đại bàng giang cánh )
2, Bình sa nhạn lạc ( én sa bãi cát )
3, Khổng tước khai bình ( chim công xòe đuôi )
4, Bá vương cử đỉnh ( Hangh Vũ nâng đỉnh )
5, Hải để nạo châu ( vớt ngọc đáy biển )
6 Kình thiên ngọc trụ ( cột ngọc chống trời )
7, Thái phượng lăng không (Phượng lớn lượn trên không)
8, Xoay chuyển càn khôn
Thơ rằng : Xoay chuyển Càn khôn hỏa luyện đan
Thăng thanh, giáng đục thủy quy nguyên
Yếu thức cá trung huyền mẹo để
Đê cúng chủng tức thị chân truyền
(Xoay chuyển càn khôn, lửa luyện đan khí thanh thăng khí dục thải thận thủy quy về gốc , muốn biết huyền diệu trong đó nâng hậu môn thở thấu gót chân là yếu lĩnh chân truyền)
Xem vidio hướng dẫn trên yuotube kênh @inhangvanhoalien
